일상생활을 하다 보면 예기치 않게 새끼발가락 골절을 당하는 경우가 발생할 수 있습니다. 특히나 집 안에서 가구 모서리에 부딪히는 경우가 많은데요. 강한 충격을 받다보면 골절이 될 수 있으며 이런 부상은 심한 통증과 부기가 동반됩니다.
보통 어떤 증상이 있나?
일반적으로 즉각적인 조치가 필요하게 되는데요. 자주 겪는 일이 아니다 보니 처음 골절을 겪게 되면 어떻게 해야 될지 당황하게 될 겁니다. 일단 증상은 바로 통증으로 나타납니다. 그리고 멍, 부종, 움직임 어려움 등이 있습니다. 이럴 때에는 먼저 발을 높이 올리고 얼음 찜질을 통해 부기를 줄여줍니다. 또한 무리한 움직임은 자제하고 바로 휴식에 들어갑니다.
할 수 있는 응급처치는?
경미한 경우 집에서 기본적인 응급처치를 통해 회복할 수 있는데요. 기본적으로 위에서 언급한 얼음 찜질, 휴식, 압박 등의 요법이 있으며 부기를 줄이고 통증을 완화할 수 있어야 합니다. 발을 붕대로 감아 고정하거나 인접한 발가락과 같이 테이핑해서 움직임을 제한하는 것도 괜찮습니다. 발을 심장보다 높게 유지하면 부기가 가라앉는 데 도움이 될 겁니다.
병원에 가서 치료해야 되나?
통증이 심한 경우이거나 새끼발가락이 비정상적인 형태로 변형되었다고 판단되면 즉시 정형외과 병원에 찾아가서 진단을 받아야 합니다. 엑스레이 촬영을 통해 골절된 상태를 확인하고 필요에 따라 깁스를 통해 고정하거나 전문적인 치료를 받도록 합니다.
또한 비스테로이드성 소염제를 처방 받아 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 아주 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
회복 기간은 어느정도!
일반적으로 몇 주에서 몇 개월까지 소요될 건데요. 회복 중에는 체중이 실리는 움직임을 최소화하고 부상 부위에 무리가 가지 않도록 주의가 필요합니다. 발가락의 유연성과 근력을 회복하기 위해서 스트레칭과 재활 운동을 병행하는 것도 좋은 방법입니다.
발을 보호하기 위해서 쿠션이 있는 신발을 착용하는 것도 괜찮고 물리치료를 통해서 회복 속도를 앞당길 수 있습니다.
영양 관리도 도움이 될까?
회복하기 위해서 적절한 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단은 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으며 녹색 소채, 견과류 등을 식단에 포함해서 충분한 수분을 섭취하는 것도 괜찮을 겁니다.
일상생활에서 골절에 걸리지 않도록 항상 주의하며 살수는 없는 일이고 골절도 자주 발생하는 일이 아닌 만큼 언제 겪게 될지 모르는 일이죠. 막상 걸리게 되면 생활에 많은 불편함을 초래하게 되는 만큼 적절한 조치와 치료를 통해서 빠르게 회복할 수 있도록 노력하는 수밖에 없을 겁니다. 가장 현명한 치료 방법은 가까운 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.